目指すは自分の体型・骨格に
ぴったりのボディライン

　準備を整えたCity’sメンバーがスタジオに入ると、そこには“にょきにょき”と並ぶ不思議なバーが。これこそヴィーナスΣ（シグマ）エクササイズのカギを握る、その名も「クマちゃんバー」です。今回のイベントには、美しさに磨きをかけたい女心はもちろん、この一風変わったオリジナル・エクササイズに興味をひかれ、参加したメンバーも多いよう。

　まずは今回のコーチを務める木ノ下憲子さんが“ヴィーナスΣ（シグマ）”について紹介。「すぐに効果を感じられる今一押しのエクササイズです」という言葉とボディラインに、みんなの期待も膨らみます。

エクササイズのカギを握るクマちゃんバー。一体どうやって使うのか興味津々

　レッスンは「骨盤」「背中」「呼吸」をテーマにスタート。まずはウオーミングアップから。クマちゃんバーに両手をのせてゆっくり前に倒しながら、首、肩、骨盤を伸ばします。ひとつの動作ごとにしっかりと呼吸も意識。

　クマちゃんバーを支えに、さまざまな動作をする参加者に、木ノ下コーチが「今どこの筋肉が頑張っているか分かりますか？」と質問。そうやって自分のカラダを感じることは、大事なポイントのよう。レッスン前後でカラダの変化を捉えたり、同じ動きでも左右に差があることを感じるのは、ゆがみのない美しいカラダを作るための大切な“気付き”。エクササイズを続けていくとバランスがとれていくのも分かってくるそう。

　次に骨盤周辺をほぐすエクササイズでは、左右、前後、そして円を描くように腰をグルグル。ゆっくりとした動きから、音楽に合わせてかなりテンポアップします。スピードが速まると動作が適当になりやすいのでは、と思いきや…。「クマちゃんバーがあるから、中心が定まって前後左右の位置が分かりやすい感じがした」「バーがあるとフラフラしなくていいみたい」と、早くもクマちゃんバー有効性に気付く参加者も続々。

バーがあることで首、背中、骨盤がスーッと伸びていきます

腰をたくさん動かすことで、デトックス効果も期待できます

最初のぎこちなさは消え、クマちゃんバーの扱いにも慣れ、エクササイズも順調

　レッスンは「骨盤」「背中」「呼吸」をテーマにスタート。まずはウオーミングアップから。クマちゃんバーに両手をのせてゆっくり前に倒しながら、首、肩、骨盤を伸ばします。ひとつの動作ごとにしっかりと呼吸も意識。

　レッスン後に感想を聞いてみると「背中のあたりにじんわり汗をかきました」「長時間、エクササイズをしたわけではないのに全身が伸びた気がする」「自分で思う以上にカラダの左右で差があると分かりました！」と、自分のカラダに“気付く”ことができた様子。また「シグマエクササイズは、このクマちゃんバーを使うから楽しい！」と新鮮な面白さにハマってしまった人も!?