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　今回、City’sメンバーが体験したのは、ビューティーバランスクリエイター・彩戸美佐（さいと みさ）さんによるメソッド。呼吸だけでインナーマッスルを鍛え、美しい姿勢を手に入れるレッスンです。

まずは彩戸さんの「インヘル（吸う）」、「エクセル（吐く）」という声に合わせ、ドイツ式ピラティス呼吸法 (※) からスタート。ポイントは目をつぶり、呼吸をしながら自然や好きな場所をイメージすること。やがて体がリラックスしてくるその感じが正しい立ち方、正しく立っている状態なのだそう。「細胞がみずみずしく活性化するイメージで」と彩戸さん。

　続けて腕を上げたり下げたり、歩きながら「インヘル、エクセル～」と、ピラティス呼吸を身に付けていきます。途中、「もう大分、血流がよくなっているはずですよ」と彩戸さん。「結構、疲れてきたかも…」という参加者も多く、ハードな運動をしなくても、この呼吸法で“立っているだけ、歩くだけ”で、インナーマッスルへ働きかけていることを実感したよう。

　またバストラインやデコルテを美しくする方法、ひざが広がらない正しい座り方など、女性らしさが光るポイントも教わりました。

　最後は表情豊かな笑顔を作るメイクのレクチャー。City’sメンバーの１人をモデル役に、スポンジを使って立体的に見えるファンデーションの塗り方を紹介。