部員一丸となり、ダイエットに励んできた「シェイプアップ部」。いよいよ第５回、最終回を迎えました。スタジオ、プールでのエクササイズを織り交ぜながら、気持ちよく体を動かしてきましたが、効果のほどはどうだったのでしょう？

　「食事制限、普段からの運動も平行して頑張ったので、なんと、５キロも減りました！
　「部活をきっかけに、日常生活でも体を動かすようになりました」
　「運動することが気持ちいい！と思えるようになったのが、大きな収穫です」
…など、それぞれに、体の変化だけではなく、メンタル面の変化を感じているようです。

　それに、１人でバーベルをかついで黙々とトレーニングをするのは大変だけれど、仲間と一緒にノリノリの音楽に乗りながらやれば、楽しく続けられそう。

　まずは、バーベルを肩にかついでスクワット。
　「腰に負担がかからないように、バーベルに近づいてから持ち上げてください」
　「腰を落とした時、膝がつま先より前にでないように注意しましょう！」
　…と指示をする筧田（といだ）コーチ。コーチの指示を受けて、バーベルには慣れていないはずの部員の皆も、上手に体を動かしています。

　７種目の中で、特にきつそうだったのが、二の腕を鍛えるトレーニング。まずはバーベルをおいて、腕立てふせをします。軽快な動きを見せるコーチに比べると、これはさすがに厳しそうな表情で苦戦する部員たち。腕立てふせを終えると、次はバーベルを持って「アームカール」「ショルダープレス」などに次々トライ。

　全５回という今回の活動を通して、運動を続ける習慣や、前向きな気持ちを手に入れることができたのが、一番の収穫なのかもしれません。

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