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シティリビングのイベント情報満載！

City Event Navi

シティリビングでは年間100回以上、さまざまなイベントを実施。

イベント情報は随時更新されるので、
あなたに合ったイベントを見つけて！

“ライフワークバランス”という考え方が浸透しつつある中、仕事に遊び、恋愛に…と慌しく過ぎていってしまう日常─。そんな中で本当にやりたいこと、ずっと始めたかったことを置き去りにしていませんか？ 
シティみんなの部活 「シティみんなの部活」は、本当にやりたいことを始めたいと思っている多くのＯＬに向けて、大人になったいまだからこそもう一度熱くなれる“夢のおけいこプラン”を実現します。同じ目標をもって一緒にレッスンに励む仲間との出会い、ゴールを設定し、達成する喜びを、ぜひあなたも体感してください！

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シェイプアップ部　コーチ

コーチ　筧田起生（といだきしょう）さん

コーチ　筧田起生（といだきしょう）さん
フィットネスクラブ初心者の味方になってくれるコーチ。マシンの使い方からストレッチの方法までイチから丁寧に教えてくれます。
★セントラルスポーツの公式サイトはこちら
★セントラルウェルネスクラブ西新井店はこちら

 

シェイプアップ部　キャプテン

改働ケイタ
　部員とともに５回全てに参加予定。誰よりもシェイプアップすることを目指す！！

シェイプアップ部　マネージャー

銀橋
　みなさんのシェイプアップのサポートをします。快適に、結果が出るよう頑張りましょう。
　

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第３回:格闘技の動きで気持ちいい汗を！　「ファイトアタックBEAT」
　金曜の夜の誘惑をはねのけ、部員一丸となりシェイプアップに励む「みんなの部活　シェイプアップ部」。全５回のプログラムで活動中ですが、10月16日の活動で、折り返しとなる第３回を迎えました。部員たちも打ち解けた様子で、トレーニング開始前もリラックスムード。

　「シェイプアップの成果は出ましたか？　ぼくは、運動後のビールと食事がおいしくて、あまり痩せていません…」という改働キャプテンのトークに、うなずく部員もちらほら。

　でも、ここからが勝負！　運動をする習慣がつけば、どんどん痩せていくはずです。

全員でキック！　足が高く上がって格好よく決まっている人もたくさんいました

全員でキック！　足が高く上がって格好よく決まっている人もたくさんいました
　今回のプログラムは、格闘技のパンチ、キックなどの動きを取り入れた「ファイトアタックBEAT」。

　セントラルスポーツのメニューの中でも、かなり人気が高いものだとか。45分のプログラムが５ラウンドに区切られており、合間には短い休憩が。「激しい動きで汗もいっぱいかくと思うので、水分補給は欠かさないでください！」とコーチの斉藤芳明さん。

　まずは基本の型を教えてもらいます。

・基本の構え「アイドリング」
・腕を真っ直ぐ前に伸ばしてパンチを繰り出す「ジャブ」
・相手（架空の相手です）のクビを掴んでわき腹に蹴りを入れる「ひざげり」

　…などなど、数種類の技が。それぞれわき腹、二の腕、太ももなどにビリビリ効きそう！

　いよいよスタートした１ラウンド目では、体をあたためるウォーミングアップの動きが中心。２ラウンド目から、型を取り入れたハードな動きがスタート。
「相手の首を持ってへし折るつもりで！」
「アゴに強烈なキックを入れようか～」
　と、斉藤さんの勇ましい激が飛びます。部員の皆も、前回のプールでのエクササイズよりも心なしかキリッとした表情。パンチもキックも格好良く決まってきます！

　２ラウンド目、３ラウンド目と順調に進み、４ラウンド目になると、さすがに足が上がらなくなってくる部員も。それでも、みんな必死に頑張ります。かなり強そうに見えてきました。

　５ラウンドすべてを終了すると、みんな顔が紅潮し、汗もびっしょり。

コーチの斉藤芳明さんに、ジャブとキックの型を教えてもらいました。「ジャブを打つ時は、鏡に映った自分のアゴにパンチを入れるつもりで。キックには３種類あり、それぞれ相手（架空です！）のわき腹、みぞおち、頭に思いっきりヒットさせるという意識でやってみてください」

コーチの斉藤芳明さんに、ジャブとキックの型を教えてもらいました。「ジャブを打つ時は、鏡に映った自分のアゴにパンチを入れるつもりで。キックには３種類あり、それぞれ相手（架空です！）のわき腹、みぞおち、頭に思いっきりヒットさせるという意識でやってみてください」

コーチの斉藤芳明さんに、ジャブとキックの型を教えてもらいました。「ジャブを打つ時は、鏡に映った自分のアゴにパンチを入れるつもりで。キックには３種類あり、それぞれ相手（架空です！）のわき腹、みぞおち、頭に思いっきりヒットさせるという意識でやってみてください」

シェイプアップ部では、毎回部員全員にドリンクが配られています。「グラソー　ビタミンウォーター」でしっかり水分補給、パワーチャージ

シェイプアップ部では、毎回部員全員にドリンクが配られています。「グラソー　ビタミンウォーター」でしっかり水分補給、パワーチャージ
　部員の内田絵美子さんに、「ハードで大変でしたよね？」と聞くと、「いえいえ、すごく楽しかったです！　アクションが大きくて面白いので、最後まで笑顔をキープできました。わき腹に効いているので効果が期待できそう」と力強い答え。

　ほかにも「楽しくてあっという間！」「ふくらはぎに効いた」などの声が多く、みんな楽しみつつ効果的なシェイプアップができたよう。

　次回、第４回のプログラムは「アクアアタック」。今回習得した格闘技の動きを、今度は水の中で実践します。今回の経験を活かし、また部員一丸となって頑張ります！

★セントラルスポーツ　http://www.citywave.com/sp/centralsports/
★セントラルウェルネスクラブ西新井店　http://www.citywave.com/sp/central-nishiarai/

2009年10月28日（水）

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