部員一丸となり、ダイエットに励んできた「シェイプアップ部」。いよいよ第５回、最終回を迎えました。スタジオ、プールでのエクササイズを織り交ぜながら、気持ちよく体を動かしてきましたが、効果のほどはどうだったのでしょう？

　「食事制限、普段からの運動も平行して頑張ったので、なんと、５キロも減りました！
　「部活をきっかけに、日常生活でも体を動かすようになりました」
　「運動することが気持ちいい！と思えるようになったのが、大きな収穫です」
…など、それぞれに、体の変化だけではなく、メンタル面の変化を感じているようです。

　それに、１人でバーベルをかついで黙々とトレーニングをするのは大変だけれど、仲間と一緒にノリノリの音楽に乗りながらやれば、楽しく続けられそう。

　まずは、バーベルを肩にかついでスクワット。
　「腰に負担がかからないように、バーベルに近づいてから持ち上げてください」
　「腰を落とした時、膝がつま先より前にでないように注意しましょう！」
　…と指示をする筧田（といだ）コーチ。コーチの指示を受けて、バーベルには慣れていないはずの部員の皆も、上手に体を動かしています。

　前回のシェイプアップ部プログラムは、格闘技の動きで爽快に体を動かした「ファイトアタックBEAT」。第４回の今回は、その動きを水中で行います。パンチ、キックという動きも、水の抵抗があるプールで行うと、さらにきつそう！

　「今回は二の腕に効いて、プルプルしてくるはずですよ。パンチ、キックなど基本的な動きは前回と同じですが、水の負荷があるだけ、体が感じる感覚も違うはず」とのこと。みんな、真剣な面持ちで斉藤さんのアドバイスに聞き入ります。

　最初はゆっくりペースのパンチの動きからスタート。

　金曜の夜の誘惑をはねのけ、部員一丸となりシェイプアップに励む「みんなの部活　シェイプアップ部」。全５回のプログラムで活動中ですが、10月16日の活動で、折り返しとなる第３回を迎えました。部員たちも打ち解けた様子で、トレーニング開始前もリラックスムード。

　「シェイプアップの成果は出ましたか？　ぼくは、運動後のビールと食事がおいしくて、あまり痩せていません…」という改働キャプテンのトークに、うなずく部員もちらほら。

　でも、ここからが勝負！　運動をする習慣がつけば、どんどん痩せていくはずです。

　「あと３kg減らしてキレイになりたい」「気持ちよく体を動かして健康的に痩せるぞ！」。そんな前向きな気持ちを持った元気いっぱいの部員たちが集う、シティみんなの部活「シェイプアップ部」。

　「先週の１回目の部活がすごく楽しかったから、今回もワクワクしています！　毎回プログラムが違うから新鮮な気持ちで臨めますね。これなら目標を達成できそうです」とは部員の古沢亜矢子さん。これからの成果に、期待が膨らみます。